La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un enfoque psicológico basado en la evidencia científica que ayuda a comprender cómo nuestros pensamientos, emociones y comportamientos están conectados entre sí.
A través de este modelo, trabajamos para identificar patrones de pensamiento negativos o poco útiles y hábitos de comportamiento que mantienen el malestar emocional. El objetivo no es solo aliviar los síntomas, sino aprender nuevas formas de afrontar las dificultades y generar cambios reales y sostenibles en el tiempo.
La terapia es un proceso activo y colaborativo, en el que comprenderás qué ocurre, por qué ocurre y qué herramientas pueden ayudarte. El tratamiento suele ser estructurado, claro y orientado a objetivos, siempre adaptado a tu ritmo, tus necesidades y tu momento vital.
La terapia cognitivo-conductual es un enfoque basado en evidencia que ayuda a comprender y modificar la relación entre pensamientos, emociones y conductas, promoviendo cambios prácticos y duraderos en el bienestar emocional.
La terapia cognitivo-conductual es especialmente eficaz para trabajar dificultades como la ansiedad, el estrés, la depresión, los problemas de autoestima, las preocupaciones excesivas y los patrones de comportamiento que generan malestar en el día a día.
En la TCC, el trabajo terapéutico se centra en identificar la relación entre pensamientos, emociones y conductas, comprendiendo cómo se influyen mutuamente. A partir de ahí, se desarrollan estrategias prácticas para generar cambios progresivos y sostenibles.
Es un enfoque activo y colaborativo, en el que la persona participa de forma consciente en su proceso. La terapia suele ser estructurada y orientada a objetivos, siempre adaptada a las necesidades individuales y al ritmo de cada persona.
Desde un enfoque integrador, la TCC se combina con una mirada humanista, priorizando el vínculo terapéutico, la empatía y el respeto por la experiencia personal, de modo que el trabajo técnico se realice siempre dentro de un espacio seguro y comprensivo.
Comprender para transformar 🦋